بیشتر افرادی که به سمت ورزش مداوم میروند معمولا بر روی تاثیرات ورزش بر تناسب اندام و زیبایی تمرکز میکنند. در صورتی که افراد باید بر جنبههای مثبت و غیر نگران کننده تمرکز داشته باشند.
کد خبر: ۵۳۸۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
بهترین موقع ورزش کردن در طول روز چه زمانی است؟ برخی افراد با شنیدن صدای زنگ ساعت، بلافاصله از رخت خواب جدا می شوند در حالی که بعضی قبل از بیدار شدن 25 مرتبه زنگ ساعت را به تعویق می اندازند. برای چنین افرادی مسلما خواب از ورزش در هنگام صبح، خوشایند تر است.
کد خبر: ۵۳۰۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
پزشکان در یک مطالعه جدید یادآور شدند که ورزش کردن به تنهایی موجب کاهش وزن نمیشود.
کد خبر: ۵۲۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزشهای کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفتهاند برای همه افراد جامعه توصیه نمیشوند و برای همه کارساز نیستند.
کد خبر: ۵۰۷۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۰
به کودکان خود آموزش دهید تا حداقل یک ساعت در روز ورزش کنند و به آنها برای این کار انگیزه بدهید.
کد خبر: ۵۰۶۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۹
برخی ورزشهایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام میشوند میتوانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند.
کد خبر: ۵۰۵۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
مطالعه جدید در مورد بیماری آلزایمر ارتباط بین ورزش در حد متوسط و افزایش متابولیسم قند خون مغز را نشان می دهد.
کد خبر: ۵۰۰۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۶
اگر بطور منظم ورزش نكنيد، ممكن است متوجه شويد زماني كه از پله بالا مي رويد يا كيسه سنگيني را براي چند قدم حمل مي كنيد، نفس كم مي آوريد.
کد خبر: ۴۹۵۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
افراد مبتلا به سردرد و میگرن میتوانند با انجام ورزش از میزان درد خود بکاهند. ورزش کردن برای این افراد کمی متفاوت از دیگران است.
کد خبر: ۴۹۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۵
محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید.
کد خبر: ۴۹۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۴
دانشمندان موفق به شناسایی پروتئینی شده اند که به عنوان یک سنسور ورزشی عمل کرده و می تواند تغییرات جریان خون را در زمان ورزش کردن تشخیص دهد.
کد خبر: ۴۸۴۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
معمولا خیلی از ما دنبال بهانههایی هستیم که ورزش نکنیم یا آن را به زمان دیگری موکول کنیم. مشغله کاری، خستگی، حوصله نداشتن و بسیاری از دلایل دیگر، همواره ما را از ورزش میکند.
کد خبر: ۴۸۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰
ترکیب هوای گرم و رطوبت بالا ورزش کردن در فصل تابستان را دشوار میکند اما نمیتواند خطرناک باشد.
کد خبر: ۴۷۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
هر کسی که تا به حال باشگاه رفته یا یک روز را مشغول جا به جا کردن وسائل سنگین بوده دچار درد و گرفتگی عضلات شده است. تا وقتی کار را انجام داده اید فکر می کنید مشکلی وجود ندارد اما صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوید متوجه می شوید برای رفتن به دستشویی هم مشکل دارید و همه وجودتان مملو از درد است.
کد خبر: ۴۷۳۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد میشود.
کد خبر: ۴۶۷۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۴
افرادی که به مشکلات زانویی دچار هستند را میتوان به 2 دسته تقسیم کرد، افراد جوانی که معمولا از لحاظ ورزشی بسیار فعال هستند و از درد جلوی زانو(کشکک) رنج میبرند و درد آنها بیشتر در موقعی که نشست و برخاست میکنند و یا از پله بالا و پایین میروند ایجاد میشود. دسته دوم افراد مُسنی هستند که با تخریب غضروف مفصل زانو رو به رو بوده، که برخی از آن ها مبتلا به آرتروز هستند.
کد خبر: ۴۶۵۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۲
شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقت برای ورزش کردن ندارند. در این مطلب شما را با 6 ورزش ساده که می توانید آنها را در محل کارتان انجام دهید، آشنا می کنیم.
کد خبر: ۴۶۳۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۹
ما در تماس مداوم با ارگانیسم های مضر و آلاینده ها هستیم. آنها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست.
کد خبر: ۴۶۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۵
با اینکه هوای گرم لذت بخش است، اما به بدنتان فشار وارد می کند، به همین دلیل است که باید به حسی که دارید توجه کنید و بیش از اندازه به خود فشار نیاورید.
کد خبر: ۴۵۸۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۲
متخصصان و پزشکان مدام تاکید میکنند که دوره بارداری به معنی زمان بیتحرکی و نشستن نیست و بیتحرکی و اضافه وزن بیشتر از حد معمول در این دوره باعث میشود خوش اندام شدن پس از زایمان سختتر و سختتر شود.
کد خبر: ۴۵۴۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵