مصرف دو تا سه واحد انواع شیر یا فرآوردههای آن حدود ۱۰۰ درصد از کل نیاز روزانه بالغین به کلسیم را برآورده میکند. دریافت کافی کلسیم در برنامه غذایی روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است.
کد خبر: ۵۳۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
طب امروزی تأکید فراوانی به خوردن شیر دارد اما با توجه به مزاج سرد و تر شیر، مصرف این ماده بدون مصلح آن میتواند زمینهساز بروز برخی از بیماریها بهویژه در افراد با مزاج سرد شود ...
کد خبر: ۴۹۱۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۹
در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعتهای منتهی به خواب شبانه میتواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و میتوانند به شکلگیری عضلهها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربیهای بدن را بسوزانند.
کد خبر: ۲۴۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۳۰